Grootste glutenvrije assortiment in NL
Kies uit 1843 producten
Thuiswinkelwaarborg
0 item € 0,00

U hebt niets in uw winkelwagen.

Winkelwagen
Gratis verzending vanaf € 45,-
  • gehele assortiment = glutenvrij
  • voor 20.00 besteld: morgen in huis

Chili wraps met feta en kidneybonen

Recept voor glutenvrije chili wraps met feta en kidneybonen voor 4 personen.
  • 10 minuten
  • 20 minuten
  • Normaal
  • 4 person(en)

Benodigdheden:

Geen bijzonderheden.

Bereidingswijze

  • Snijd de witte uien en knoflookteentjes fijn. Verhit de kokosolie in een pan en fruit de witte ui en knoflook, totdat deze goed binnen te geuren.
  • Voeg op dat moment de kruidenmix en het gehakt toe en bak deze rul.
  • Spoel de kidneybonen om, laat uitlekken en doe dit bij het gehakt in de pan. Voeg nu ook één blikje gepelde tomaten, een in blokjes gesneden rode paprika en twee eetlepels sambal toe.
  • Zet het vuur laag en laat, met een deksel op de pan, zachtjes pruttelen (zo'n 15 minuten).
  • Snijd de radijsjes en bosui in ringen en meng dit met de verbrokkelde feta.
  • Verwarm de wraps en vul deze met rucola, kiemgroente, het feta-mengsel en de chili. En, voor de liefhebbers, vergeet het geheel niet af te maken met wat extra sambal. Breng eventueel verder op smaak met wat zeezout of zwarte peper.

Tips:

Varieer met verschillende peulvruchten. Ga bijvoorbeeld voor witte bonen, ook erg lekker!

Geen zin in wraps? Vervang de wraps met rijst.


Recept is ontwikkeld door Marlotte van Wildoat.nl

 

Recept afdrukken

Benodigdheden

Ingrediënten:

  • 4 wraps
  • 250 gram gehakt (eventueel vegetarisch)
  • 2 blikjes kidneybonen (á 400 gram)
  • 2 witte uien
  • 2 teentjes knoflook
  • 150 gram feta
  • 6 radijsjes
  • 2 bosuitjes
  • 100 gram rucola
  • 40 gram kiemgroente
  • 1 blikje gepelde tomaten
  • 1 rode paprika
  • Kruidenmix voor chili wraps
  • 2 el sambal (+ eventueel meer ter garnering)
  • Kokosolie om in te bakken
  • Grootste Assortiment
  • Voor 20.00 besteld: morgen in huis!
  • Betaal Achteraf
  • ONZE VERZENDKOSTEN
     Standaard 3,95    Boven 45,- gratis
     Standaard 3,95    Boven 45,- gratis
Prijzen zijn in Euro's, incl. BTW en excl. eventuele verzendkosten.